La atención plena no se trata de silenciar tus pensamientos; se trata de abrazarlos sin juzgarlos y con amabilidad. Es el arte de observar tus pensamientos y sentimientos sin críticas. Mindfulness te ofrece las herramientas para navegar por las complejidades de tu mente con facilidad.

Nuestras sesiones privadas están diseñadas para ser su santuario personal para el crecimiento. Profundizaremos en técnicas para una conexión profunda con tu respiración, cuerpo, pensamientos y emociones. Ya sea que esté comenzando su viaje de meditación, enfrentando desafíos o profundizando su práctica, estamos aquí para ayudarlo.

Esta sesión implica una práctica guiada de meditación y atención plena. Nos centraremos en la respiración profunda, la visualización y la relajación muscular progresiva. Comenzaremos con una breve discusión de su estado emocional actual y cualquier área específica de enfoque. La meditación guiada te llevará al movimiento o a la quietud a través de ejercicios de relajación y visualización. Estará en un ambiente cómodo y tranquilo, ya sea sentado, de pie o acostado. Te proporcionaré suaves señales e instrucciones para ayudarte a mantenerte presente y centrado. La sesión concluirá con una sesión informativa y una oportunidad para compartir sus experiencias o hacer preguntas.